เอส.โอ.เอ็ม. ไอ แคร์ (S.O.M. I-KARE) อาหารเสริมบำรุงสายตา สำหรับผู้ที่ต้องใช้สายตาอย่างหนัก

• รับประทานวันละ 1-2 เม็ด

• น้ำมันปลาแซลมอน 266 มก.
• ลูทีน 10% 100 มก.
• สารสกัดจากสำหร่ายฮีมาโตค็อกคัส พลูวิเอลิส 40 มก. เทียบเท่า แอสต้าแซนธิน 2 มก.
• สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 20 มก.
• ซีแซนทิน 20% 10 มก.

ปริมาณ 30 ซอฟเจล/กล่อง 

• เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
• ห้ามใช้ในผู้ที่แพ้ปลาทะเลหรือน้ำมันปลา
• ควรระวังในผู้ที่เลือดแข็งตัวช้า หรือผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือแอสไพริน

• เลขที่ อย. 10-1-10858-5-0123

เราต่างก็รู้กันดีว่า การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือเป็นระยะเวลานาน จะส่งผลเสียแก่สายตาเราได้ แม้จะรู้แบบนี้ แต่การลดจำนวนชั่วโมงการทำงานหน้าคอม หรือ จ้องหน้าจอโทรศัพท์มือถือ ก็ทำได้ยาก เพราะไลฟ์สไตล์และการทำงานในปัจจุบันที่ผูกติดกับโลกออนไลน์ ทำให้เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือได้

ด้วยพฤติกรรมที่ข้างต้น จึงเป็นเหตุให้ จำนวนผู้มีปัญหาสายตาเพิ่มขึ้นมากในปัจจุบัน โดยปัญหาสายตาที่พบก็มีตั้งแต่ ปัญหา ปวดตา, ตาแห้ง, ตาล้า , ตาพร่ามัว ตาไม่สู้แสง ฯลฯ ไปจนถึงภาวะจอประสาทตาเสื่อม หรือ โรคต้อ ได้และหากคุณเป็นหนึ่งคนที่มีอาการที่กล่าวมาข้างต้น เราคิดว่าอาจจะถึงเวลาที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะถนอมสายตา เพื่อให้ดวงตาคู่สวยอยู่กับคุณไปนานๆ

How To ดูแลและถนอมดวงตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย

1. ใช้แว่นตากรองแสง

แว่นตากรองแสงจะช่วยกรองแสงสีฟ้าที่ออกจากจอคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการเคืองตา, ปวดตา, ตาล้า จากการจ้องหน้าจอเป็นระยะเวลานานๆ ได้

2. ปรับลดแสงหน้าจอ

เพื่อสุขภาพสายตาดีที่ดี คุณควรปรับความสว่างหน้าจอ หรือ ความเข้มและขนาดของตัวหนังสือ ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เพื่อลดอาการตาแห้ง หรือ แสบตา ที่อาจจะเกิดจากการเพ่งหน้าจอเป็นเวลานานได้ 

3. ปรับระยะห่างของหน้าจอกับสายตาให้เหมาะสม

ระยะห่างของหน้าจอกับสายตาที่เหมาะสมตามคำแนะนำของจักษุแพทย์ คือ ระยะ 50-70 เซนติเมตร ทั้งนี้ การจัดระดับหน้าจอคอมฯ และมือถือให้อยู่ในระดับที่พอดี ไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป จะช่วยรักษาสุขภาพดวงตาคุณได้เช่นกัน

4. ปรับลดความสว่างของห้อง 

เช่น การปิดไฟบางดวงที่ไม่ใช้งาน รวมถึง จัดให้มุมหน้าต่างอยู่ข้างโต๊ะทำงาน เพื่อลดความสว่างที่เกิดจากแสงสะท้อนที่หน้าจอ เป็นต้น

5. หมั่นบริหารดวงตา 

เช่น การกรอกดวงตาขึ้น-ลง หรือ กรอกตาซ้าย-ขวา ไปมาประมาณ 10 ครั้ง รวมถึง การละสายตาออกจากหน้าจอไปมองต้นไม้สีเขียว หรือ วิวด้านนอก ก็สามารถลดอาการเหนื่อยล้าของดวงตา ที่เกิดจากการจ้องหน้าจอคอมหรือโทรศัพท์มือถือทั้งวันได้เช่นกัน

6. ตรวจสุขภาพตาปีละ 1 ครั้ง

เพื่อให้มั่นใจว่า ความดันตา และจอประสาทตา ยังสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันการสูญเสียตา จากโรคตาอื่นๆ ได้อีกทางหนึ่ง

7. เลือกทานอาหารบำรุงสายตา

อาทิ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไข่ ผักใบเขียว อะโวคาโด แครอท ปลาที่มีไขมันสูง รวมถึง อาหารเสริมที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตา เป็นต้น