ถ้าเราได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน จะส่งผลอย่างไรต่อร่างกายบ้างคะ?

หากเราขาดสารอาหาร หรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย 

จะทำให้เกิดภาวะผิดปกติกับร่างกายได้ เช่น ผอมกว่าปกติ เกิดโรคง่าย ป่วยง่าย 

รวมถึงทำให้บางอวัยวะทำงานผิดปกติด้วยค่ะ เช่น หากขาดโปรตีนหรือพลังงาน 

ก็อาจจะทำให้มีอาการขาบวม ผมร่วง หรือตับโตได้ค่ะ หากขาดธาตุเหล็ก ก็จะเกี่ยวกับเลือดต่างๆ เช่น โลหิตจาง 

หรือการขาดวิตามินเอ ก็จะทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับการมองเห็น หากขาดวิตามินบี 1 ก็อาจจะเกิดอาการเหน็บชาได้ 

และหากขาดวิตามินซี ก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันของเราไม่แข็งแรง แถมยังส่งผลทำให้ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่งสดใสด้วย เพราะฉะนั้นเจี๊ยบแนะนำว่าควรจะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน 

หรือบางวันกินผักกินผลไม้น้อยไป ก็อาจจะเสริมด้วยเครื่องดื่มผสมวิตามินซีสูง แถมยังอร่อย สดชื่นด้วยค่ะ