หลังจาก WFH มานาน ช่วงนี้หลายคนหันมาออกกำลังกายลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร กังวลว่าที่ทำอยู่นี้มันเหมาะรึเปล่า สารอาหารจะเพียงพอต่อร่างกายมั้ย แบบนี้มีวิธี recheck มั้ยคะ

เจี๊ยบเชื่อว่าทุก ๆ คนอยากมีสุขภาพดี เพื่อให้ได้ทำในสิ่งที่ตนเองรัก ได้สนุกกับกีฬาหรือกิจกรรมที่ชื่นชอบ อย่างคนที่ออกกำลังกายหนักๆ ไม่ว่าจะ วิ่ง ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่ง กีฬาเอ็กซ์ตรีมอย่างเซิร์ฟสเกต 

หรือคนที่หันมากินเจ กินมังสวิรัติ หรือบางคนก็มาสายคลีน กินคีโต ทำ IF

แล้วเราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่เราทำอยู่ทุกวันนี้ มันเหมาะสมกับร่างกายเราหรือไม่ 

ออกกำลังกายมากไปไหม หรือสิ่งที่เราเลือกทานเข้าไปนั้น ส่งผลต่อสุขภาพเรามากน้อยแค่ไหน ถูกวิธีหรือไม่ 

เจี๊ยบแนะนำให้ลองไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาล เป็นการเช็กสุขภาพ เช็กคุณภาพชีวิต” 

วัดผลกันเป็นระยะๆ สามารถตรวจได้ตั้งแต่วัยทำงาน ไปจนถึงสูงอายุ 

ทำให้เราได้ปรับเปลี่ยนวิธีการดูแลตัวเอง ให้เข้ากับรูปแบบไลฟ์สไตล์ได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น  

อีกทั้งยังลดอัตราเสี่ยงจากโรคร้าย หรือหากพบความเสี่ยง 

ก็สามารพบแพทย์เพื่อปรึกษาและรักษา ได้อย่างทันท่วงที อีกด้วยค่ะ