ช่วงนี้ติดของหวานมาก มีวิธีลดมั้ยคะหมอเจี๊ยบ?

ของหวานนี่แทบจะเป็นของโปรดของใครหลายคนเลยนะคะ กินของคาวเสร็จก็ต้องตบด้วยของหวาน 

ข้อดีก็คือรสหวานจะไปช่วยกระตุ้นสมองให้หลั่งโดปามีนทำให้เรามีความสุขขึ้นนั่นเอง 

แต่ถ้ากินหวานบ่อยๆจนสมองชินกับความหวาน ทำให้เราต้องเพิ่มความหวานมากขึ้นไปเรื่อยๆ 

หรือบางคนถ้าไม่ได้กินหวานก็จะมีอาการหงุดหงิด แบบนี้เรียกได้ว่ากำลังติดหวานแล้วนะคะ 

แล้วเราจะทำยังไงให้ติดหวานน้อยลง หรือลดปริมาณความหวานลงได้ เจี๊ยบแนะนำว่าไม่ควรหักดิบนะคะ 

ให้ค่อยๆลดไปเรื่อยๆจะดีกว่า เช่น ใครที่ต้องดื่มกาแฟทุกวัน ในช่วงแรกให้สั่งหวานปกติ 

ต่อมาก็ค่อยๆลดเป็นหวานน้อย ถ้าเริ่มรู้สึกว่ากินแบบไม่หวานได้แล้วก็สั่งแบบไม่หวานไปเลยค่ะ 

นอกจากนี้ก็ยังมีเครื่องดื่มที่ช่วยให้เราติดหวานน้อยลง เช่น นมที่หวานธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม 

หรือจะเสริมประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องดื่มผสมวิตามินซี ก็จะช่วยได้อีกทางหนึ่ง 

ดีต่อสุขภาพแล้วไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วยค่า