นั่งๆนอนๆ ไถโทรศัพท์ทั้งวัน มีผลเสียยังไงบ้างคะ?

เจี๊ยบเองบางทีก็เป็นนะคะ นอนเล่นโทรศัพท์เพลินดูโน่นนี่ จนลืมเวลาไปเลน 

หรือช่วงนี้การนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันแบบที่แทบจะไม่ได้ลุกไปไหน 

เรียกง่ายๆว่าไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย ซึ่งล้วนแล้วแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งสิ้นค่ะ 

ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่น เบาหวาน อ้วนลงพุง ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจ และปวดหลังเป็นต้น 

ทางที่ดีควรจะหาเวลาลุกขึ้นมาขยับร่างกายบ้าง เช่น ลุกเดิน ทุกๆ 20 นาที 

หรือเปลี่ยนจากการนั่งประชุมออนไลน์เป็นการเดินไปเดินมาขณะประชุมงานดูบ้าง 

หรือถ้าถึงเวลาเลิกงานแล้วก็ลองหางานอดิเรกที่จะช่วยให้ตัวเราได้ขยับร่างกาย เช่น ปลูกต้นไม้ เล่นเกมเต้น 

หรือการทำอาหารก็ได้เช่นกันค่ะ อย่าลืมว่าโลกนี้ยังมีอะไรน่าสนใจรอบๆตัวมากกว่าในจอนะคะ