ถ้าเราออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกอย่างเดียว จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้มั้ยคะ?

หากเรามีความตั้งใจที่จะออกกำลังกายจริงๆ แค่เชือกเส้นเดียวก็ช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นได้แล้วหล่ะค่ะ

เพราะการกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายประเภทแอโรบิกที่ใช้กล้ามเนื้อแขนและขาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน

ทำให้มีการสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้ครั้งละปริมาณมาก ปอดขยายใหญ่ขึ้น และกักเก็บออกซิเจนได้มากขึ้น

แถมยังช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนโลหิต ระบบหายใจ การทำงานของหัวใจ ปอด และระบบอื่นๆ 

ซึ่งมีผลการวิจัยยืนยันแล้วว่า การกระโดดเชือกนั้นจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ 

โรคความดัน และไขมันในเลือดค่ะ เห็นมั้ยคะว่าแค่การกระโดดเชือกก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ แต่ก็อย่าหักโหมเกินไปจนร่างกายบาดเจ็บนะค้า

ที่มา https://www.paolohospital.com