นอนไม่ค่อยหลับมาสักพักแล้ว เราสามารถใช้ยานอนหลับได้มั้ยคะ?

การนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของทุกคนได้ ทางการแพทย์นั้นจะแนะนำให้ผู้ที่นอนไม่หลับปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนอน ซึ่งถ้าแก้ไขได้เราก็จะนอนหลับได้ตามเดิม เช่น เข้านอนให้เป็นเวลา งดเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนหลังเที่ยงวัน งดออกกำลังกายก่อนเข้านอน ถ้าจำเป็นจะต้องใช้ยาชั่วคราวจริงๆ อาจลองใช้ยาที่สามารถหาซื้อได้ทั่ว ๆ ไป เช่น ยาแก้แพ้ เป็นต้นค่ะ แต่ในกรณีที่นอนไม่หลับอย่างรุนแรงหรือเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ ไม่ควรซื้อยานอนหลับมากินเอง เนื่องจากยานอนหลับมีผลข้างเคียงบางประการ เช่น อาจทำให้เกิดความผิดปกติของเม็ดเลือด ตับ หรือไตได้ อาจทำให้หัวใจหยุดเต้น หรือหยุดหายใจ นอกจากนี้ส่วนใหญ่พวกยานอนหลับจะมีผลข้างเคียงทั่วไป เช่น อาการง่วง หรือมึนศีรษะในช่วงเวลากลางวัน ลืมเหตุการณ์หลังจากใช้ยาในระยะเวลาสั้น ๆ ช่วงหนึ่ง และยังอาจทำให้เกิดอาการดื้อยาทำให้ต้องใช้ยาจำนวนมากขึ้นและเกิดการติดยาได้ค่ะ ถ้าช่วงนี้ใครมีปัญหาในการนอน เจี๊ยบแนะนำว่าลองปรับพฤติกรรมดูก่อน แต่ถ้ารุนแรงและเรื้อรังมากๆ ไปพบแพทย์จะดีกว่านะคะ