หมอเจี๊ยบครับ เวลากินข้าวทีไรผมมักจะปวดท้องเข้าห้องน้ำตลอดเลย แบบนี้ร่างกายผม มีอะไรผิดปกติรึเปล่าครับ

หลายคนคงจะพูดว่าอาการแบบเนี่ยเรียกว่าเป็นคนไส้ตรง แต่จริงๆ แล้วเราไม่ไส้ตรงนะคะ ความจริงอาการนี้เป็นกลไกปกติของร่างกาย ที่เมื่อมีอาหารเข้าร่างกาย กระเพาะอาหารก็จะส่งสัญญาณทางเส้นประสาทกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่บีบตัว เหมือนการเคลียร์ของเก่า เพื่อเพิ่มพื้นที่รองรับของใหม่ ซึ่งกลไกนี้เรียกว่า “Gastrocolic reflex” ซึ่งใครๆ ก็เป็นได้ แต่จะช้า-เร็วต่างกันไปเท่านั้นเอง ส่วนคนที่ไม่ปวดถ่ายหลังมื้ออาหารก็ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพไม่ดี แต่แค่เพราะว่าปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นกับลำไส้ใหญ่ไม่ได้รุนแรง ก็เลยไม่ได้กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ แต่ถ้ามีอาการถ่ายบ่อยมากจนอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ถ่ายเป็นเลือด คุณอาจจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวนอยู่ก็เป็นได้

แล้วถ้าไม่อยากกินปุ๊บถ่ายท้องปั๊บทำยังไงดี เจี๊ยบแนะนำให้ลองปรับเรื่องการกินอาหารก่อนค่ะ คือหลีกเลี่ยงพวกนม เนย ครีม และอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะในวันที่เร่งรีบ รวมทั้งหันมาออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญให้เข้าที่เข้าทาง เห็นไหมคะว่าวิธีที่แนะนำไปไม่ยากเลย ขอแค่ลงมือทำเชื่อว่าทุกคนก็จะมีสุขภาพดีขึ้นได้แน่นอนค่ะ