นั่งขัดสมาธิจนปวดเข่า ปล่อยไว้จะหายเองมั้ย?

การนั่งขัดสมาธิเป็นเวลานานๆ และบ่อยครั้งจนทำให้เกิดอาการปวดเข่าถือว่าเป็นเรื่องที่พบได้กับทุกคนอยู่แล้ว

และจริงๆการใช้งานข้อเข่านานๆแบบนี้ก็ไม่ดีนะคะ ควรเปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ และควรจะนั่งให้ถูกต้องตามสรีระของร่างกาย แต่ถ้ามันเริ่มปวดตามข้อต่างๆรุนแรงขึ้น จนมีอาการเข่าบวม มีเลือดออกภายในหัวเข่า หรือมีอาการเข่าฝืดหรือยึดติด อันนี้เราปล่อยไว้ไม่ได้ อาจมีปัญหาเรื่องของข้อเข่าได้ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียดนะคะ นอกจากนี้ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพข้อเข่า ด้วยการบริหารกล้ามเนื้อเข่า หากกล้ามเนื้อมัดนี้ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อใหญ่มีความแข็งแรง ก็จะมีส่วนเสริมสร้างความมั่นคงให้กับข้อเข่าจะช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อมได้ค่ะ