ฝนตกแล้วเศร้า จะเป็นซึมเศร้ามั้ย?

ในช่วงที่ฝนตกบ่อยๆ แล้วเราต้องอยู่คนเดียว บรรยากาศเองก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้อยู่ๆเราก็รู้สึกเศร้าขึ้นมาได้ ภาวะแบบนี้จะเรียกว่า “Monsoon Blues” หรือ “ภาวะซึมเศร้าจากมรสุม” ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Seasonal Affective Disorder หรือ “ภาวะซึมเศร้าตามการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล” เรียกได้ว่าเกิดขึ้นได้กับทุกๆคน เราอาจจะไม่ได้เป็นซึมเศร้าอะไร แต่ถ้าจมอยู่กับมันนานเกินไป ก็คงจะไม่ดีแน่ ถ้ามีฝนตกทุกวันจนเกิดอาการป่วยใจทุกคืน อยากให้ลองเปลี่ยนหรือเพิ่มกิจกรรมประจำวันให้แตกต่างไปจากเดิม เช่น ปกติใส่เสื้อสีพื้นๆ ในวันที่ฟ้าหม่นลองหยิบเสื้อผ้าสีสันสดใสมาใส่ดูบ้าง เผื่อใจจะฟูมากขึ้น หรือลุกขึ้นมายืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาบ้าง ก็อาจจะช่วยให้ภาวะเศร้าๆซึมๆลดลงได้บ้างนะคะ ถ้ารู้สึกว่ามันเริ่มจะเศร้าเกินไป จิตใจจมดิ่งนานเกินควร ถ้าต้องการความช่วยเหลือ ขอให้รู้ว่ามีคนที่พร้อมจะช่วยคุณเสมอ แค่เดินออกมาจากพื้นที่หม่นๆตรงนั้น แสดงตัวให้รู้ว่าเราต้องการกำลังใจ เจี๊ยบเองก็จะขอเป็นกำลังใจให้ทุกเรื่องที่เศร้าใจ ผ่านมันไปได้ด้วยดีนะคะ