นิ้วมือหนูมันงอแล้วกลับมายืดตรงไม่ได้ อยากรู้ว่าเกิดจากการเล่นสมาร์ทโฟนบ่อยๆ ไหมและมีวิธีรักษายังไงคะ

เป็นหนึ่งโรคยอดฮิตของคนในยุคนี้เลยค่ะ และสมาร์ทโฟนที่เราเล่นบ่อยๆ มีส่วนแน่นอน อาการแบบนี้เรียกว่า “นิ้วล็อก” เป็นอาการที่นิ้วเกิดล็อกเมื่องอนิ้วแล้วไม่สามารถกลับมาเหยียดตรงได้ง่าย เกิดจากการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็นกล้ามเนื้อที่นิ้ว 

ทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อที่อยู่ภายในไม่สามารถยืดหดได้ตามปกติ นิ้วจึงเกิดการล็อก ไม่สามารถกลับมายืดตรงได้ โดยทั่วไปแล้วนิ้วล็อกมักเกิดขึ้นกับนิ้วโป้ง นิ้วกลาง หรือนิ้วนาง หรืออาจเกิดขึ้นกับนิ้วหลายนิ้ว และนิ้วมือทั้ง 2 ข้างได้ในเวลาเดียวกัน

      สำหรับสาเหตุของ “นิ้วล็อก”เกิดจากใช้นิ้วมือต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ เช่น การเกร็งนิ้วมือ ขณะทำงาน การใช้สมาร์ทโฟนติดต่อกันเป็นเวลานานจนทำให้เปลือกหุ้มเส้นเอ็นเกิดการอักเสบหรือบวมจนทำให้ขาดความยืดหยุ่น และนิ้วไม่สามารถยืดหรืองอได้ตามปกติ

      วิธีรักษาอาการนิ้วล็อกนั้นมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้น เช่น

-      พักมือจากการทำกิจกรรมที่ต้องใช้มือออกแรงหรือแบกน้ำหนักซ้ำๆ เป็นเวลานาน โดยเว้นกิจกรรมดังกล่าวเพื่อพักการใช้งานมืออย่างน้อย 3-4 สัปดาห์

-      ประคบร้อนหรือเย็น ผู้ที่มีอาการนิ้วล็อกบางรายอาจใช้วิธีประคบเย็นที่ฝ่ามือ ซึ่งช่วยให้อาการนิ้วล็อกดีขึ้นได้ นอกจากนี้การแช่น้ำอุ่นก็บรรเทาอาการให้ทุเลาลงโดยเฉพาะหากทำในช่วงเช้า

-      หากเกิดอาการนิ้วล็อกรุนแรง รักษาด้วยยาร่วมกับการกายภาพบำบัดแล้ว ยังอาการยังไม่ดีขึ้น อาจต้องได้รับการรักษาด้วยการศัลยกรรม

ทางที่ดีอาจจะอาจจะหาเวลาพักจาการเล่นสมาร์ทโฟนสักพัก และลองไปหากิจกรรมอื่นทำดูเพื่อให้นิ้วผ่อนคลายนะคะ