หมอเจี๊ยบครับ เวลานอนไม่หลับผมชอบทานยาแก้แพ้แบบง่วงให้มันรู้สึกง่วง อยากรู้ว่าถ้าทานบ่อยๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพมั้ยครับ

เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เคยได้ยินมาว่าหลายคนชอบทำกัน แต่เจี๊ยบไม่แนะนำเลยนะคะ เพราะยาแก้แพ้แบบง่วง ถ้ากินบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา เป็นยาที่มีผลข้างเคียงค่อนข้างชัดเจนทั้งส่งผลต่อระบบประสาท และยังทำให้มีอาการคอแห้ง ปากแห้ง ท้องผูก ใจสั่น และหากเป็นผู้ป่วยโรคต้อหิน อาจทำให้อาการกำเริบได้ด้วย ส่วนปัจจัยที่หลายคนเลือกทาน ยาแก้แพ้แบบที่ทำให้ง่วงตอนนอนไม่หลับ ก็คงเพราะหาซื้อทานได้ง่าย ราคาถูก และออกฤทธิ์เร็ว แต่ถึงแม้ว่าจะเป็นเพียงยาแก้แพ้ที่ดูจะไม่อันตรายถึงชีวิต ก็อาจทำให้เกิดอาการดื้อยาได้ และการทานยาแก้แพ้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ ก็เป็นการใช้ยาผิดวัตถุประสงค์อีกด้วย ดังนั้นถ้าอยากหายขาดจากอาการนอนไม่หลับเจี๊ยบก็มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ มาแนะนำ คือ ควรออกกำลังกายเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการกินมื้อหนักก่อนนอน ไม่ควรดื่มกาแฟ แอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ อาบน้ำอุ่นหรือแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนเข้านอน ปรับการนอนให้เป็นเวลา และงดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน แต่ถ้าอาการนอนไม่หลับส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิต ควรพบแพทย์เพื่อหาทางรักษาที่ตรงกับอาการจะดีที่สุดค่ะ