เป็นคนชอบนอนมากๆ เรียกได้ว่า มีเวลาว่างเมื่อไหร่ก็จะหาเวลานอน จนเพื่อนบอกว่าไม่มีประโยชน์ อยากรู้ว่า การนอนมีประโยชน์มั้ยคะหมอเจี๊ยบ

แสดงว่าเป็นคนชอบนอนมากๆเลยใช่มั้ยคะ 

วันนี้เจี๊ยบจะมาเล่าให้ฟังถึงเรื่องการนอนให้ฟังกันค่ะ  

เคยสังเกตกันมั้ยคะว่า การนอนหลับของเราในแต่ละคืนที่ผ่านมาเป็นยังไง

เป็นการนอนที่มีคุณภาพรึเปล่า ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่มั้ย 

และมีพลังกายพลังใจ พร้อมที่จะทำกิจกรรมในวันต่อไปแล้วหรือยัง 

ฉะนั้นการที่เรามีคุณภาพการนอนที่ดีอย่างสม่ำเสมอนั้น 

เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาคุณภาพชีวิตในหลายแง่มุม ตั้งแต่เรื่องการคุมน้ำหนัก 

ไปถึงการลดอัตราการเกิดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ และนี่คือเหตุผลว่าทำไม

เราควรมี "สุขภาพการนอนที่ดี" จะทำให้เรามีสมองและความจำที่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ช่วยพัฒนาสภาวะทางอารมณ์และความสัมพันธ์กับบุคคลรอบข้าง

และยังทำให้มีหัวใจที่แข็งแรงขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วยค่ะ