หมอเจี๊ยบคะ หนูวิ่งแล้วรู้สึกคันยิบๆ เคยได้ยินมาว่าอาการแบบนี้ เรียกว่าไขมันกำลังแตกตัวจริงหรือเปล่าคะ ?

สำหรับสายออกกำลังกาย บางคนวิ่งเสร็จพบว่านอกจากความเหนื่อย ความล้า และอาการหายใจไม่ทันแล้ว ยังมีอาการคันยิบๆ ตามร่างกาย เช่น น่องขา ต้นขา สะโพก หรือเอว ซึ่งอาการคันระหว่างวิ่งหรือออกกำลังกาย เป็นอาการของคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือคนที่ห่างหายจากการออกกำลังกายไปนาน แล้วกลับมาออกกำลังกายใหม่ จนทำให้บางคนเข้าใจว่าวิ่งแล้วคัน คือ อาการไขมันแตกตัวหรือเปล่า คำตอบของเจี๊ยบ อาจจะทำให้สาวๆ ผิดหวังนะคะ เพราะจริงๆแล้ว อาการคันยิบๆขณะวิ่งหรือหลังวิ่งเสร็จ เป็นเพราะสาร “ฮีสตามีน” โดยที่เจ้าฮีสตามีนตัวนี้ ปกติจะถูกหลั่งออกมาเมื่อร่างกายของเราเกิดอาการแพ้ หน้าที่ของสารฮีสตามีนจะช่วยเพิ่มการขยายของหลอดเลือดอย่างรวดเร็ว เพื่อที่ร่างกายจะเพิ่มอัตราการไหลเวียนเลือดไปยังส่วนที่บาดเจ็บหรือติดเชื้อ และการขยายหลอดเลือดแบบฉับพลันนี่เอง คือที่มาของความรู้สึกคันยุบยิบ เนื่องจากคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อหรือระบบไหลเวียนเลือด จะยังไม่คุ้นชินกับการถูกกระตุ้นด้วยการออกกำลังกายอย่างหนัก ร่างกายจึงหลั่งฮีสตามีนออกมาเพื่อขยายหลอดเลือดให้ลำเลียงเลือดไปส่วนต่างๆ เร็วขึ้น เพราะฉะนั้นอาการคันที่เกิดจึงไม่เกี่ยวกับการแตกตัวของไขมันอย่างที่เข้าใจ แต่มันคืออาการหลอดเลือดของเรากำลังขยาย ซึ่งเป็นกลไกปกติของร่างกายนั่นเองค่ะ หากถามถึงวิธีแก้ความรู้สึกคันระหว่างวิ่ง เจี๊ยบขอให้ทุกคนอดทนค่ะ เพราะเราไม่สามารถควบคุมการหลั่งของฮีสตามีนได้ แต่เมื่อออกกำลังกายหรือวิ่งไปสักพัก ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวให้ชินกับสารฮีสตามีนมากขึ้น จนในที่สุดอาการคันก็จะค่อยๆหายไป ถึงแม้ว่าอาการคันยุบๆ ยิบๆ จะไม่ใช่การแตกตัวไขมันอย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่ก็ถือเป็นสัญญาณที่ดีนะคะ เพราะแสดงว่าร่างกายเหนื่อยขึ้น ออกแรงมากขึ้น เป็นหนทางสู่การสร้างสุขภาพที่ดีนั่นเองค่า