อยากให้ลูกตัวสูงทำอย่างไรได้บ้างคะหมอเจี๊ยบ

ปัจจัยหลักๆที่ทำให้เด็กสูง คือ อาหาร การนอน และการออกกำลังกาย 

ทั้งหมดนี้จะช่วยกระตุ้นและสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตให้กับเด็กๆนะคะ

การกินนมก็จะช่วยเสริมให้เด็กสูงได้ แต่การกินนมมากเกินไปอาจมีข้อเสีย เพราะนมมีไขมัน 

ซึ่งอาจทำให้เด็กมีไขมันสูง และการกินนมเยอะเกินไปจะทำให้อิ่ม เด็กกินอาหารแต่ละมื้อได้ไม่เยอะเท่าที่ควร 

และเป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารได้ ส่วนการนอนเด็กควรเข้านอน ไม่เกิน 3 ทุ่ม 

และควรนอนหลับสนิทยาวทั้งคืน 8 - 10 ชั่วโมง 

เพราะช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตในร่างกาย 

หรือโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) จะสามารถหลั่งออกมาเต็มที่ 

เรื่องของพันธุกรรม อาจเป็นส่วนหนึ่งที่มีผลต่อความสูงของเด็กแต่ละคน 

อีกส่วนที่สำคัญคือ อาหาร สารอาหารทั้ง แป้ง โปรตีน คารโบไฮเดรต วิตามิน ผัก ผลไม้ เด็กๆ 

ต้องรับประทานให้ครบ 

ส่วนนมเป็นส่วนเสริม ให้รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ วันละ 1 - 2 กล่อง ก็เพียงพอแล้วค่ะ