หมอเจี๊ยบครับ ที่บ้านผมซื้อวิตามินมากินเยอะมาก จนตอนนี้กินไม่ทันแถมเริ่มหมดอายุแล้วด้วย เสียดายมาก ถ้าผมอยากจะกินต่อยังทำได้ไหมครับ

เจี๊ยบเข้าใจเลยนะคะ เพราะวิตามินที่ซื้อมาแต่ละอย่างราคาก็ไม่ใช่ถูกๆ จะทิ้งก็หนักใจ

แต่จะกินได้ไหมก็คิดหนัก ใครเป็นแบบนี้ตั้งใจฟังให้ดี วิตามินหรืออาหารเสริมที่หมดอายุแล้ว  

ถ้าบังเอิญเผลอกินไปเข้าก็กินได้ ไม่ได้มีผลข้างเคียงร้ายแรงอะไรค่ะ แต่ถ้าจะกินต่อเนื่องไปยาวๆ 

เจี๊ยบไม่แนะนำนะคะ เพราะว่าวิตามินหรืออาหารเสริมนั้นทำหน้าที่เหมือนกำลังเสริม เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายเราใช่ไหมคะ แต่เมื่อหมดอายุประสิทธิภาพของวิตามินเหล่านั้นจะลดลง ซึ่งถ้าเราต้องการได้รับประสิทธิภาพของวิตามินที่เต็มที่ แนะนำให้ทิ้งแล้วซื้อใหม่ ยิ่งถ้าเห็นว่าตัวเม็ดวิตามินนั้นเริ่มเปลี่ยนสีหรือมีกลิ่นเหม็น แบบนี้ยิ่งไม่ต้องคิดนานทิ้งไปทันทีเลยจะดีกว่าค่ะ โดยทุกคนสามารถเช็ควันหมดอายุได้บนฉลาก ซองหรือกล่องวิตามิน โดยส่วนใหญ่จะเขียนว่า "Expiry Date" "Exp. Date" หรือ "Used before" ตามด้วยวัน-เดือน-ปี ของวันหมดอายุค่ะ ส่วนใครซื้อวิตามินมาแล้วไม่อยากให้วิตามินเสื่อมสภาพไว เจี๊ยบแนะนำให้เก็บในที่มืดไม่โดนแสงหรือเก็บในตู้เย็นก็ได้ค่ะ รู้แบบนี้แล้วทุกคนก็ควรซื้อวิตามินมากินในปริมาณแต่พอดี ที่สำคัญอย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ